Terrainkurwege

Bad Meinberg verfügt über 9 ausgewiesene Terrain-Kurwege,
die jeweils am Brunnentempel im historischen Kurpark beginnen und enden. Bitte beachten Sie, dass sich die Startpunkte während der Sperrung außerhalb des Kurparks befinden. Hierbei kann die Hecke als Anhaltspunkt genommen werden. 
Auf diesen Wegen können Sie in natürlicher Umgebung stufenweise ihre Belastungs- und Leistungsfähigkeit steigern. 

Diese spezielle Form der Bewegungstherapie verbessert in Form von Spaziergängen über zunehmend längere und steiler ansteigende Strecken Ausdauer und Beweglichkeit, stärkt das Herz-Kreislaufsystem, regt die Atemtätigkeit an und kräftigt Muskeln, Bänder und Gelenke. Der Stoffwechsel wird positiv beeinflusst und der Kalorienverbrauch gesteigert.

Durchführung

• Nach der badeärztlichen Voruntersuchung wird der Trainierende therapeutisch beraten. Die Beratung umfasst die Bekleidung, das Schuhwerk, das Schritttempo, den speziellen Kurweg, die Gehstreckenlänge, die Trainingszeit und die Belastungskontrolle.
• Die Belastung des Trainierenden kann beginnen mit 80 Schritten/min. und dann schrittweise unter entsprechender Kontrolle bis auf 140 Schritte/min. gesteigert werden.
• Das subjektive thermische Empfinden sollte am besten leicht kühl sein; die Haut sollte trocken und kühl sein.
• Es sollte nicht zu kaltem oder warmem Schwitzen kommen.
• Das Gelände sollte gefahrlos zu begehen, aber auch abwechslungsreich sein.
• Das aktuelle Klima muss beachtet werden; man sollte zu starken Reizen (Niederschlag, Wind, Hitze) ausweichen können.
• Die Belastungsstufe sollte entsprechend der eigenen körperlichen Fitness sowie dem gewünschten Ausdauertrainingseffekt gewählt werden; es sollten jederzeit Pausen möglich sein.

Wirkung

• Ein Training kombiniert mit Kältereiz ist am effektivsten.
• Die Leistungsfähigkeit bei Kälte ist besser als bei Wärme.
• Ein zusätzlicher Effekt stellt die verbesserte Kälteadaptation da, welche hilfreich z.B. bei rezidivierenden Infekten erscheint.
• Es kommt zu einer Ökonomisierung der Regelsysteme des Organismus.
• Weitere Wirkungen stellen eine verbesserte neuromuskuläre Koordination und Propriozeption dar.
• Des Weiteren kommen positive psychische Effekte im Sinne einer allgemeinen Stabilisierung (Stresstoleranz, Selbstbewusstsein, Lebensfreude) zustande.

Indikation

• Besserung bei Atemwegserkrankungen
• Verbesserung der Herz-Kreislauffunktionen
• Verbesserung der Ausdauer, Steigerung der Leistungsfähigkeit
• Beschäftigung des Bewegungsapparates
• Besserung vegetativer Funktionsstörungen wie Konzentrationsschwäche, Schlafstörungen, depressiven Verstimmungen und
• Überlastungserscheinungen und psychische Störungen
• Steigerung der Infektabwehr
• Stoffwechselstörungen: Essstörungen, Übergewicht
• Hauterkrankungen
• Beginnende Demenz

Kontraindikationen

• schwere und akute Erkrankungen des Herz-Lungen-Kreislaufsystems
• schwere und akute Stoffwechselerkrankungen