Terrainkurwege

Bad Meinberg verfügt über 9 ausgewiesene Terrain-Kurwege,
die jeweils am Brunnentempel im historischen Kurpark beginnen und enden.
Auf diesen Wegen können Sie in natürlicher Umgebung stufenweise ihre Belastungs- und Leistungsfähigkeit steigern. 

Diese spezielle Form der Bewegungstherapie verbessert in Form von Spaziergängen über zunehmend längere und steiler ansteigende Strecken Ausdauer und Beweglichkeit, stärkt das Herz-Kreislaufsystem, regt die Atemtätigkeit an und kräftigt Muskeln, Bänder und Gelenke. Der Stoffwechsel wird positiv beeinflusst und der Kalorienverbrauch gesteigert.

Durchführung

• Nach der badeärztlichen Voruntersuchung wird der Trainierende therapeutisch beraten. Die Beratung umfasst die Bekleidung, das Schuhwerk, das Schritttempo, den speziellen Kurweg, die Gehstreckenlänge, die Trainingszeit und die Belastungskontrolle.
• Die Belastung des Trainierenden kann beginnen mit 80 Schritten/min. und dann schrittweise unter entsprechender Kontrolle bis auf 140 Schritte/min. gesteigert werden.
• Das subjektive thermische Empfinden sollte am besten leicht kühl sein; die Haut sollte trocken und kühl sein.
• Es sollte nicht zu kaltem oder warmem Schwitzen kommen.
• Das Gelände sollte gefahrlos zu begehen, aber auch abwechslungsreich sein.
• Das aktuelle Klima muss beachtet werden; man sollte zu starken Reizen (Niederschlag, Wind, Hitze) ausweichen können.
• Die Belastungsstufe sollte entsprechend der eigenen körperlichen Fitness sowie dem gewünschten Ausdauertrainingseffekt gewählt werden; es sollten jederzeit Pausen möglich sein.

Wirkung

• Ein Training kombiniert mit Kältereiz ist am effektivsten.
• Die Leistungsfähigkeit bei Kälte ist besser als bei Wärme.
• Ein zusätzlicher Effekt stellt die verbesserte Kälteadaptation da, welche hilfreich z.B. bei rezidivierenden Infekten erscheint.
• Es kommt zu einer Ökonomisierung der Regelsysteme des Organismus.
• Weitere Wirkungen stellen eine verbesserte neuromuskuläre Koordination und Propriozeption dar.
• Des Weiteren kommen positive psychische Effekte im Sinne einer allgemeinen Stabilisierung (Stresstoleranz, Selbstbewusstsein, Lebensfreude) zustande.

Indikation

• Besserung bei Atemwegserkrankungen
• Verbesserung der Herz-Kreislauffunktionen
• Verbesserung der Ausdauer, Steigerung der Leistungsfähigkeit
• Beschäftigung des Bewegungsapparates
• Besserung vegetativer Funktionsstörungen wie Konzentrationsschwäche, Schlafstörungen, depressiven Verstimmungen und
• Überlastungserscheinungen und psychische Störungen
• Steigerung der Infektabwehr
• Stoffwechselstörungen: Essstörungen, Übergewicht
• Hauterkrankungen
• Beginnende Demenz

Kontraindikationen

• schwere und akute Erkrankungen des Herz-Lungen-Kreislaufsystems
• schwere und akute Stoffwechselerkrankungen